Bewusster Lifestyle für gesunden Körper & Geist – mit sozialem Leben und Erfolg im Beruf
Ich begleite Menschen in verantwortungsvollen Rollen dabei, Leistung, innere Stabilität und Beziehungsfähigkeit so zu entwickeln, dass sie langfristig gesund, integer und wirksam bleiben – im Beruf und im Leben.


Artgerechte Selbst-Haltung[*] // Beratung für Experten

Ich arbeite mit Menschen, die in komplexen beruflichen Kontexten stehen, Verantwortung tragen und gleichzeitig ein stimmiges, „artgerechtes“ Leben führen wollen.

In meiner Arbeit verbinde ich strukturiertes Denken aus Projektmanagement, Organisations- und Informationsarchitektur mit psychologischer Selbsterfahrung, Körperarbeit, Achtsamkeit und bewusstseinsorientierten Methoden.

Ziel ist, dass Sie einen Lebens- und Arbeitsstil finden und etablieren, der sowohl Ihrer Rolle im System als auch Ihrer eigenen Biografie, Ihren Werten und Grenzen entspricht.

All das nenne ich "Artgerechte Selnst-Haltung", angelehnt an die artgerechte Tierhaltung, die uns zivilisierten, westlich denkenden Menschen selbstverständlich erscheint.

Aber in der Selbst-Haltung - also der Art, wie wir uns selbst im Leben halten - ignorieren wir so oft und wie selbstverständlich, was denn "artgerecht" für das in komplexen sozialen Verbänden lebende Säugetier Homo sapiens (lat. "verstehender Mensch") bedeutet.

Da wir zum Glück "verstehende Menschen" sind, die noch dazu selbstbestimmt und eigenverantwortlich agieren dürfen, können wir alle unsere Selbst-Haltung derart verändern, um ohne Scherbenhaufen dennoch nachhaltige Verbesserungen zu etablieren.

Und ich begleite Menschen in verantwortungsvollen Rollen dabei, Leistung, innere Stabilität und Beziehungsfähigkeit so zu entwickeln, dass sie langfristig gesund, integer und wirksam bleiben – im Beruf und im Leben.

[*] - Mit „Artgerechter Selbst-Haltung“, angelehnt an die artgerechte Tierhaltung, meine ich einen individuellen, bewussten Lifestyle, in dem ich mich selbst so halte und organisiere, dass mein Leben zu mir – zu meinem Körper, meinem Geist und meinen Werten – passt und langfristig tragfähig bleibt. Statt fremden Vorgaben oder starren Selbsthilfe-Routinen zu folgen, kläre ich für mich auf Basis von Grundprinzipien (unter anderem inspiriert durch die Yoga-Sutras), was für mich wirklich wichtig ist, welche Haltungen, Grenzen und Gewohnheiten mir gut tun und wie ich diese in meinem realen Alltag umsetzen kann. Artgerechte Selbst-Haltung bedeutet dabei, die Anforderungen von Beruf, sozialem Leben und persönlicher Entwicklung so aufeinander abzustimmen, dass ich verantwortlich mit meiner eigenen „Lebensenergie“ umgehe – etwa durch reflektierte Wertearbeit, Stress- und Lifestyle-Management, Achtsamkeits-, Bewegungs- und Atempraxis – und mir einen gesunden, erfolgreichen und innerlich stimmigen Lebensstil gestalte, der weder esoterischen Versprechen noch rigiden Leistungsmythen folgt.



Für wen ich arbeite

Ich arbeite vor allem mit Menschen, die

Wenn Sie sich in dieser Beschreibung wiedererkennen, kann meine Arbeit für Sie hilfreich sein.

Gut, gesund und ertragreich für Körper, Geist und Seele. Das wird unsere gemeinsame Arbeiit als Ziel haben..



Was ich anbiete – in Kürze

Ich begleite Sie in drei miteinander verbundenen Ebenen:

Arbeits- und Organisationskontext
Ich kenne die Logik von Projekten, agilen Organisationen, Prozessen und Rollenbildern aus eigener Erfahrung. Dadurch kann ich Ihre Situation präzise einordnen und mit Ihnen konkrete Handlungsoptionen entwickeln.
Psychologische und biografische Ebene
Wir betrachten Muster in Denken, Fühlen und Handeln, die sich im Laufe Ihres Lebens entwickelt haben, und prüfen, wie sie Ihre aktuelle Situation beeinflussen. Ziel ist ein klareres Selbstverständnis und mehr Wahlmöglichkeiten im Alltag.
Körper, Bewusstsein und Regulation
Über Körperwahrnehmung, Atmung, Achtsamkeit, Meditation, Yoga und andere erfahrungsorientierte Verfahren lernen Sie, Ihren Organismus in Stress- und Belastungssituationen besser zu regulieren und Ihre Lebensenergie nachhaltiger einzusetzen.


Ihr möglicher Nutzen

Mögliche Effekte meiner Begleitung sind unter anderem:

Ich arbeite ressourcenorientiert, reflektiert und klar in der Sprache. Meine Haltung ist zugleich wertschätzend und direkt.

Wenn Sie herausfinden möchten, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrer Situation passt, können wir ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren. Darin klären wir Ihre aktuelle Fragestellung, Ihr Ziel und den möglichen Rahmen unserer Zusammenarbeit.



Unternehmensberatung
Projektgeschäft
🔗www.pmbare.com

Unternehmensberatung ist die individuelle Aufarbeitung verschiedenster Problem­stellungen durch Interaktion zwischen externen, unabhängigen Personen und einem um Unterstützung nachsuchenden Klienten.

Klassisches und agiles Projektmanagement

Prozessmanagement, Change Management

Enterprise Architektur, Informationsarchitektur, Business Architektur

Scrum Master, Product Owner, Scaled Scrum (Nexus)

Teamleitung, Agile Leadership, Kanban Scrum

Businessanalyse und Requirements Engineering

Data Science, Prozess- und Objektmodellierung

Personenberatung
Psychologische Beratung
🔗www.beratung.expert

Personenberatung, genauer gesagt Psychologische Beratung, durch externe, unabhängige Personen umfasst psychologische Maßnahmen und Tätigkeiten, die der Aufarbeitung und Über­windung von Problemen oder Konflikten dienen.

Supervision, Selbsterfahrung, Mediation

Karriereentwicklung, Zielfindung und -erreichung

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Life Style Adaptation für ganzheitlichen Erfolg

Entspannungstechniken, Selbsthypnose

Werte- und Strategiearbeit, Sinnfindung

Persönliche Entwicklung, Empathietraining

Persönliche Dienstleistung
Körperliche Ausgewogenheit
🔗www.beratung.expert

Persönliche Dienstleistung, auch Energetische Beratung, durch externe, unabhängige Personen hat zum Ziel, die Lebensenergie in Körper und Geist mit unter­schiedlichen Methoden und Techniken ins Gleichgewicht zu bringen.

🔗Yoga - körperliches u. geistiges Wohlbefinden

🔗Tantra - Integration der Gegensätze im Leben

🔗Meditation - Praxis vertiefter Aufmerksamkeit

🔗Pranayama und Breathwork - Nutzen und Macht des Atems

Achtsamkeit und Bewusstheit, MBSR, Traumreisen

Schamanische Trancen, Regressionen, Integrationen

Körperarbeit, Body-Mind-Connection, Selbsterfahrung

 


Der Kern meiner Arbeit

In meiner Arbeit betone ich konsequent genommene Eigenverantwortung und gelebte Selbstbestimmung. Ich gehe davon aus, dass nachhaltige Veränderung nur dann entsteht, wenn Menschen bereit sind, Verantwortung für ihr Erleben, ihr Handeln und ihre Entscheidungen zu übernehmen – im Rahmen dessen, was sie tatsächlich beeinflussen können. Meine Rolle sehe ich darin, diesen Prozess fachlich fundiert zu begleiten, blinde Flecken mit Ihnen sichtbar zu machen und Ihnen präzisere Handlungs- und Reflexionsmöglichkeiten zu eröffnen, nicht darin, Ihnen einfache Lösungen „überzustülpen“.

Zentral ist für mich zudem, immer wieder zu den Grundprinzipien der verwendeten Anschauungen zurückzukehren. Viele Begriffe aus Philosophie, Psychologie, Achtsamkeit oder spirituellen Traditionen werden heute in sozialen Medien und durch Influencer, Meinungsbildner oder selbsternannte Gurus stark vereinfacht, verkürzt oder in beliebigen Analogien verwendet. Ich orientiere mich stattdessen an den ursprünglichen Kernideen, an konsistenten Denkmodellen und an wissenschaftlich anschlussfähigen Konzepten. Das bedeutet, dass ich Begriffe kläre, Widersprüche benenne und mich nicht auf bloße Schlagworte oder gefällige Erzählungen verlasse.

Ein weiterer Leitgedanke meiner Arbeit ist die Erweiterung realer Wahlmöglichkeiten im Leben. Psychisch und sozial stabiler wird ein Mensch in der Regel dann, wenn er mehr als nur eine Reaktions- oder Handlungsschablone zur Verfügung hat. Wenn faktisch nur eine Option gelebt wird, ist das aus meiner Sicht keine echte Option, sondern ein Automatismus. In der gemeinsamen Arbeit geht es darum, diese Automatismen zu erkennen, Alternativen zu entwickeln und sie so einzuüben, dass sie im Alltag tatsächlich verfügbar werden.

Damit verbindet sich ein pragmatisches Ziel: Sie sollen in konkreten Situationen – beruflich wie privat – mehrere tragfähige Möglichkeiten sehen, deren Konsequenzen abschätzen können und sich dann bewusst entscheiden. Auf dieser Grundlage entstehen Selbstbestimmung, innere Stabilität und ein Lebensstil, der zu Ihrer Biografie, Ihren Werten und Ihren Grenzen passt.

Wenn ich in meiner Arbeit von „Lebensenergie“ oder „Energiefluss“ spreche, meine ich damit kein übernatürliches oder esoterisches Konzept. Ich verwende diese Begriffe als pragmatische Metapher für Prozesse der unbewussten Informationsverarbeitung im Gehirn, die sich über sehr lange Zeiträume der Evolution entwickelt haben. Unser Nervensystem ist darauf ausgelegt, fortlaufend enorme Informationsmengen aufzunehmen, zu filtern und in sinnvolle Handlungsimpulse zu übersetzen, lange bevor uns etwas bewusst wird. Das Bild von „Energie“ und „Fluss“ beschreibt für viele Menschen diese Dynamik einfacher und greifbarer, als wenn ausschließlich in abstrakten neurobiologischen Begriffen gesprochen wird.

Die Welt um uns ist voller Details und Reize, von denen unsere Sinne nur einen sehr kleinen Ausschnitt erfassen. Gleichzeitig übersteigt schon dieser Ausschnitt bei weitem das, was unser bewusster Verstand in jedem Moment verarbeiten kann. Ein großer Teil der Auswertung geschieht unbewusst, intuitiv, in Form von Mustern, Tendenzen, Stimmungen und Handlungsvorbereitungen. Meiner Überzeugung nach hat sich aus dieser unbewussten Verarbeitungsleistung – auch im Sinne der Anschauungen vieler Naturreligionen – das Denken in „Lebensenergien“ und „Energieflüssen“ herausgebildet: als intuitive Sprache für das Erleben von Intensität, Richtung, Blockade oder Bewegung im inneren Erleben.

Vor diesem Hintergrund nutze ich das Konzept von Energie und Energiefluss als funktionales Denkmodell. Es hilft, komplexe innere Vorgänge schneller zu benennen, zu ordnen und zugänglich zu machen, ohne dass damit behauptet wird, dass es sich um im naturwissenschaftlichen Sinn messbare oder objektiv nachweisbare Entitäten handelt.

Für die psychologische und psychophysiologische Arbeit ist dieses Modell vor allem deshalb interessant, weil unser Gehirn offenbar effizient mit solchen bildhaften, prozessbezogenen Vorstellungen operiert. Menschen können oft leichter sagen „da fließt etwas nicht richtig“ oder „da staut sich etwas“, als ein exaktes kognitives Modell ihrer inneren Vorgänge zu formulieren. Diese Sprache nutze ich als kürzesten Weg zum Ziel: um erlebte Zustände zu erfassen, zu strukturieren und zu verändern. Damit ist ausdrücklich kein Anspruch verbunden, dass „Lebensenergie“ im naturwissenschaftlichen Sinn real existiert oder messbar wäre – es ist ein bewusst gewähltes Arbeitsmodell, das Komplexität reduziert und Veränderung erleichtert.


Abgrenzung: Ich grenze mich bewusst von einem esoterischen Verständnis von Energie ab, das mit übernatürlichen Kräften, universalen „Schwingungen“ oder physikalisch klingenden Behauptungen ohne nachvollziehbare Evidenz arbeitet. Wenn ich von Lebensenergie und Energiefluss spreche, ist das ein pragmatisches Arbeitsmodell für erlebte Intensitäten, Spannungen, Bewegungen und Blockaden im inneren Erleben, nicht die Behauptung einer im naturwissenschaftlichen Sinn messbaren Substanz. Ich respektiere, dass Menschen aus spirituellen Traditionen oder persönlichen Überzeugungen heraus zu anderen Deutungen kommen können; meine eigene Arbeit orientiert sich jedoch an klar unterscheidbaren Ebenen: einer metaphorischen Sprache für psychische und körperliche Prozesse auf der einen Seite und empirisch prüfbaren Aussagen auf der anderen. Damit bleibt der Begriff „Energie“ für mich ein bewusst eingesetztes Werkzeug zur Strukturierung von Erfahrung, nicht ein Dogma über die Beschaffenheit der Wirklichkeit.



Über mich – Struktur, Tiefe und bewusster Lebensstil

Ich verbinde einen analytischen, strukturierten Hintergrund aus Projektmanagement, Enterprise- und Informationsarchitektur sowie Data Science mit langjähriger Selbsterfahrung, Körperarbeit und bewusstseinsorientierten Methoden.

Diese Kombination ermöglicht es mir, sowohl komplexe berufliche Systeme als auch individuelle psychische und körperliche Prozesse differenziert zu betrachten.

Ich arbeite mit Menschen, die sich in anspruchsvollen Rollen bewegen und die bereit sind, ihre bisherigen Muster ehrlich zu reflektieren.

Berufliche und methodische Grundlage

In meiner beruflichen Laufbahn habe ich über viele Jahre

Diese Erfahrungen fließen in meine Arbeit ein, wenn es darum geht, Ihre berufliche Realität realistisch einzuschätzen und passende Schritte zu entwickeln.

Psychologische, körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Kompetenzen

Parallel zu meiner Tätigkeit in Organisationen habe ich mich intensiv mit

auseinandergesetzt und diese Verfahren in meine Arbeit integriert.

Dabei orientiere ich mich an wissenschaftlich nachvollziehbaren Konzepten wie Emotionsregulation, Embodiment, bewusster Aufmerksamkeitslenkung und lerntheoretischen Grundlagen.

Transpersonale und erfahrungsorientierte Formate

In einem eigenen Rahmen biete ich erfahrungsorientierte Settings an, in denen Aspekte wie

thematisiert werden können.

Diese Formate sind explizit als Selbsterfahrungsräume angelegt und nicht als medizinische oder klinische Maßnahme zu verstehen. Wir klären im Vorfeld immer sorgfältig, ob solche Formate für Sie aktuell sinnvoll, stabilisierend und vertretbar sind.

In meiner Arbeit sind mir folgende Prinzipien wichtig:

Ich begleite Sie in drei miteinander verbundenen Ebenen:

Integrität und Klarheit
Ich spreche Themen direkt an, benenne Beobachtungen klar und frage nach, wenn etwas unklar bleibt.
Eigenverantwortung und Selbstbestimmung
Sie entscheiden über Ziele, Tempo und Tiefe unserer Arbeit. Ich unterstütze Sie dabei, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Bewusstheit und Körperbezug
Geist, Emotionen und Körper sind funktional nicht voneinander zu trennen. Entsprechend arbeite ich mit kognitiven, emotionalen und körperbezogenen Zugängen.
Systemische Perspektive
Individuelle Themen stehen immer in Beziehung zu Systemen (Familie, Organisation, Kultur). Ich berücksichtige diese Zusammenhänge konsequent.


Mein Angebot

Begleitung für Fach- und Führungskräfte in komplexen und agilen Umfeldern

Als Fach- oder Führungskraft in dynamischen Organisationen stehen Sie unter strukturellem Druck: Entscheidungen unter Unsicherheit, widersprüchliche Anforderungen, hohe Veränderungsgeschwindigkeit. Gleichzeitig sollen Sie Orientierung geben, Ergebnisse liefern und „funktionieren“.

Ich unterstütze Sie dabei, in dieser Realität eine stimmige Form von Selbst-Haltung zu entwickeln, die sowohl leistungsfähig als auch menschlich tragfähig ist.

Typische Themen

Arbeitsweise

In unserer Zusammenarbeit können sich unter anderem folgende Bausteine finden:

Ziel ist, dass Sie Entscheidungen bewusster treffen, Ihre Energie gezielter einsetzen und Ihre Rolle klarer und wirksamer ausfüllen.

Stressmanagement & Burnout-Prävention

Anhaltender Stress, innere Unruhe, Schlafprobleme, Gereiztheit und das Gefühl, „nicht mehr runterzukommen“, sind häufige Folgen dauerhafter Überforderung.

Ich arbeite mit Ihnen daran, Belastungsmuster zu erkennen, Ihren Organismus zu entlasten und einen nachhaltigeren Umgang mit Ihren Ressourcen zu etablieren.

Inhalte und Schwerpunkte

Ihr Nutzen

Körper- und Bewusstseinsarbeit – Body-Mind-Connection

Viele Themen, die im Gespräch reflektiert werden, sind gleichzeitig im Körper spürbar: Atmung, Muskeltonus, Körperhaltung, Verdauung, Schlaf.

In diesem Arbeitsbereich nutze ich gezielt körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Zugänge, um Ihre Selbstwahrnehmung zu vertiefen und Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.

Mögliche Elemente

Wir arbeiten stets in einem gemeinsamen, besprochenen Rahmen. Sie entscheiden, welche Formen für Sie geeignet und stimmig sind.

Zielsetzung

Transpersonale Erfahrungsräume und Integration von Gegensätzen

Manche Fragestellungen betreffen weniger konkrete Entscheidungen oder Alltagsverhalten, sondern grundlegende Fragen nach Identität, Sinn, inneren Gegensätzen oder spirituellen Erfahrungen.

Für diese Themen biete ich erfahrungsorientierte Formate an, in denen Sie über bewusste Zustandsveränderungen neue Perspektiven auf sich und Ihr Leben gewinnen können.

Mögliche Formate

Diese Formate setzen eine gewisse Stabilität, Selbsterfahrung und Bereitschaft zur Reflexion voraus. Sie sind keine medizinische oder klinische Maßnahme, sondern bewusst gewählte Erfahrungsräume mit klarer Struktur und Nachbereitung.

Abgrenzung: Tantra verstehe ich in meiner Arbeit als eine traditionsreiche, auf vedischer Philosophie basierende Sichtweise auf Bewusstsein, Körper und Welt. Im Zentrum stehen dabei unter anderem die Erfahrung von Verbundenheit, die Integration scheinbarer Gegensätze (z.B. Aktivität und Ruhe, Stärke und Verletzlichkeit) sowie ein achtsamer, verantwortungsvoller Umgang mit Lebensenergie. Ich beziehe mich ausdrücklich nicht auf die in vielen modernen westlichen Medien verbreiteten sexualisierten oder „szenetypischen“ Formen von Tantra, sondern auf einen reflektierten, philosophisch fundierten Ansatz, der für die persönliche Entwicklung nutzbar gemacht werden kann.

Abgrenzung: Schamanismus verwende ich als Referenz auf grundlegende philosophische und weltanschauliche Konzepte, die sich in vielen Naturreligionen finden: die Vorstellung von Verbundenheit zwischen Mensch, Natur und Kosmos, die Arbeit mit Symbolen, Ritualen und inneren Bildern sowie das bewusste Nutzen veränderter Aufmerksamkeitszustände, um Erfahrungen zu ordnen und zu integrieren. Dabei distanziere ich mich klar von klischeehaften Darstellungen, wie sie in modernen Medien häufig mit Drogenkonsum, unreflektiertem „Trance-Event“ oder esoterischem Spektakel verbunden werden. In meiner Praxis geht es um strukturierte, nüchtern reflektierte Selbsterfahrungsräume, die ohne Substanzen auskommen und in einen klar besprochenen Rahmen mit Vorbereitung, Begleitung und Nachbearbeitung eingebettet sind.

Zielsetzung



Arbeitsweise, Dauer und Rahmenbedingungen

Format
Einzelbegleitung, ggf. Online-Settings nach Absprache.
Dauer
Die Dauer der Zusammenarbeit richtet sich nach Ihrer Fragestellung. Kurzfokussierte Anliegen können in wenigen Sitzungen bearbeitet werden, tiefere Entwicklungsprozesse benötigen mehr Zeit.
Frequenz
Üblich sind anfangs einwöchige oder zweiwöchige Abstände, später können die Intervalle verlängert werden.
Vertraulichkeit
Alle Inhalte unserer Sitzungen behandle ich vertraulich.
Abgrenzung
Meine Arbeit ist keine medizinische oder klinische Behandlung. Bei Verdacht auf eine behandlungsbedürftige psychische Störung empfehle ich zusätzlich eine ärztliche oder klinisch-psychologische Abklärung.


Kontakt - [de|en]


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